ぐるぐる回しましょう。

急な冷え込み
早朝からの除雪
日頃の疲れが出たのでしょう・・・

身体が不調 SOS!

駆け込み、
問い合わせの多い一日でした。

タイ式でもお馴染み・・・
足元から身体をほぐす。

早速
自分で、やってみましょう!

・片足ずつ足首を回します。

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足と反対の手で、
しっかり足指を
ワシッ!
と開きます。

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もう片方の手は、
しっかり足首を掴みます。
3
内回し、外回し
ぐるん。ぐるん。と
大きく足首を回します。
様子をみながら
無理のないように
内、外 各20回ほど回すうちに
足元の血行が良くなるのを
実感できると思います。

椅子に座って
片足を
反対の脚の膝に乗せてやると
やりやすいですよ。

ぜひ、お試しください!