急な冷え込み
早朝からの除雪
日頃の疲れが出たのでしょう・・・
身体が不調 SOS!
駆け込み、
問い合わせの多い一日でした。
タイ式でもお馴染み・・・
足元から身体をほぐす。
早速
自分で、やってみましょう!
・片足ずつ足首を回します。
1
足と反対の手で、
しっかり足指を
ワシッ!
と開きます。
2
もう片方の手は、
しっかり足首を掴みます。
3
内回し、外回し
ぐるん。ぐるん。と
大きく足首を回します。
様子をみながら
無理のないように
内、外 各20回ほど回すうちに
足元の血行が良くなるのを
実感できると思います。
椅子に座って
片足を
反対の脚の膝に乗せてやると
やりやすいですよ。
ぜひ、お試しください!