本日のご質問にお答えします。

DSC_1131Q,姿勢が悪くて、
猫背で悩んでいます・・・。

はい。お答えします。

姿勢を正そうとして
「背筋を伸ばす」ことに意識すると
肩が力んできますよね。
「胸を張る」ことに意識をすると
これまた、不自然な力がかかって
長くは続きません。

姿勢を調える簡単なポイントは
「頭の位置」にあります。

イメージは、頭の位置を
背骨の上に乗せる感じです。

デスクワークなどで、うつむいた姿勢を
長時間とっていると首、肩、背中の筋肉が
固まって 真っすぐに伸ばそう!としたときに
違和感を生じます。

そんなときは、肩や肩甲骨をよく動かして
固くなっている筋肉を和らげましょう。

猫背になりやすい人は、
背筋を伸ばそうとするのではなく
肩を広げるようにします。
(ラジオ体操第2の始まりのような動き)

呼吸も楽になって、
気分よく過ごせますよ。

自分で出来ない・・・。という人は
ぜひ、タイ古式マッサージを