関西の大きな地震で
日本中大きく心も揺れています。

いかなる時でも
焦ったままでの行動は
禁物。

先ずは、大きく「深呼吸」して
ゆっくり自分の心を落ち着かせましょう。

カチコチに固まった
身体を弛める呼吸法。

①　3秒かけて鼻から息を吸う
↓
②　7秒かけて口から息を吐く

※お腹、背中、肋骨周りを風船のように
膨らませたり、縮めたりの意識を持つと、
なお良し！

私達は
常に、スマホや家電に囲まれているので
身体も水分不足ぎみ。

身体にも、心にも
潤いが大事です。

お水をしっかり取りましょう。

6月吉日。
ハレ暦特別講座にて

高岡市万葉博物館に行ってきました。

初めて伺いましたが･･･

長年よく行く所のご近所に
こんな素敵な処があるなんて
知りませんでした。

かの有名な
『大伴家持』の歌う句から
1300年の時の流れを紐解いた
特別講座は
もうすぐ新しい年が始まる
今ここのタイミングに
ぴったりはまる。内容でした。

平成の世に生きる
私達へ
えにしのバトンが
とくと手渡されていることを
・・・
もっと、ちゃんと
意識して活用します！と

背筋がピンと伸びた
参加者のみなさんの
後ろ姿はとても美しかったです。

次回のハレ暦講座は
7月8日（日）開催予定です。

世間の　憂けく辛けく　咲く花も　時に移ろふ
　　　　　　　　　　　うつせみも　常なくありけり