新緑が鮮やかな5月も目前。

身体の中から軽やかに
巡りの良い流れを生み出しましょう！

ということで

今回のテーマは
『セルライトケア』でした。

セルライトとは
肥満や循環不足、運動不足などが原因で脂肪細胞の周りに
老廃物が蓄積し、肌がデコボコした状態のことです。
体形に関係なく、多くの方が悩む症状について
知識を深めていただきました。

セルライトが出来る原因は

便秘、女性ホルモンのアンバランス、循環不足など。

一番肝心な
女性ホルモンの変化についてと
年代別の身体のケアポイント をお伝えしました。

資料より一部抜粋

☆３０代後半～４０代（熟成期後半）

体は固くなり、代謝も落ちてくるので冷えを強く感じるようになり、
太りやすくて、痩せにくくなる。
４０代後半から女性ホルモンの分泌が少しずつ低下し始め、
更年期が始まる。
お肌の乾燥からシミやシワが増える、
動悸や目眩がするといった症状がでやすくなる。
たるみ、浮腫みなど気になるところを
ポイントマッサージで代謝を上げるようケアする。

今回特別に

アーユルベーダ（インドの生命科学）に基づいた
ドーシャチェックで
自分の身体の質を確認しました。

参加者の方に必要な内容に置き換え
対応させていただいています。
次回の美・アロマ講座は
5月26日（土）10:30～

『セルライトケア・実践編』です。
初めての方も、
どうぞお気軽にご参加くださいね。

”今回の肝心要な言葉”

　　緊張をほぐして　循環をたかめ　ほぐすこと

新学期、新年度がはじまり
スタート。の時期ですが

まだまだ先が見えない
緊張感もあると思います。

新しい可能性を拡げるには
今までと同じ視点では
変化も少ないというもの。

今このタイミングに
必要な意識に
常に更新することをお勧めします。

今週の日曜日　4月15日（日）は
ハレ暦講座が開催されます。

初めての方も大歓迎です。

なぜ、今自分が
こうなっているのか・・・腑に落ちますよ。

ご希望の方は、明日　13日（金）までに
ご連絡ください。

お待ちしております。

《　スペシャルケア編　》

☆　アーユルヴェーダ的
　『春』の過ごし方について

冬に溜まった毒素が排泄されるこの季節。
冬場、身体を動かさない、油分の多いものを食べ過ぎると
雪解けのように、身体に過剰に溜まった水分が
身体の外に出ようとして、花粉症などの症状に
現れると言われます。

春に不調が出やすい身体の部分を意識して
自分と照らし合わせて
ケアに取り組みましょう。

☆　LET’S　TRY！実習編

普段のケアにひと手間かけて
感染症予防などのメディカルケアができるのも
精油の素晴らしいところ。

精油を吸入するときは、
粘膜を蒸気で湿らすと吸収が良くなります。

今回は、お肌に潤いを与える『フェイシャルスチーム』を
実習しました。

美肌になりたい人には、「フランキンセンス」
口唇ヘルペスが出来やすい人には、「ティートゥリー」など
自分に合った精油をブレンドするのも
楽しいひとときです。

お顔の気持良さに止まらなくなり・・・

手浴、足浴と
全身ぽかぽか。になった！とみなさん大喜び。

まさしくスペシャルケアとなりました。（笑）

☆　旬の食材を味わう

最後に、究極の和製ハーブと言われる
『よもぎ』を使った
和菓子屋さん特製のお団子を味わいました。

身体を目覚めさせる『苦味』『辛味』を
意識して取り入れて解毒させます。

おすすめの食材は
ウドや、タラの芽など。
旬を積極的に取り入れてみましょう。

次回の美アロマは、4月21日（土）
夏までになんとかしたい！
「セルライトケア」です。

20世紀は「ビタミンの時代」
そして
21世紀は、
「アミノ酸の時代」と言われます。

ここから、昔の記憶を
甦らせてみましょう～。
一度は聞いたことがあると思います。＾＾

Q１・タンパク質を構成している
アミノ酸は何種類でしょうか？

Q2・そのうちの9種類は体内で合成されません。
それらを何と呼ぶでしょうか？

お分かりになりましたか？（＾＾）

では、正解です。

A1・「20種類」

A２・「必須アミノ酸」

24日の美アロマでは、
免疫力を高めるアミノ酸豊富な
スーパーフードもご紹介します。

3月美アロマ
『スペシャルケア編』

嗅覚・味覚・触覚を研く
「リセット・ビューティ」

冬場、身体に溜まった老廃物を

解毒させ

細胞が活性するように促す術をお伝えします。

～こんな方にお勧めです～

・新しい自分の土台づくりをしたい方に
・このままではマズイ！と気づいた貴女に
・季節の変わり目の「ゆらぎ」に対応したい方に
・有意義な時間を作っていきたい方に

3月24日（土）10:30～12:00
場所　Think space 数奇書斎 （ロイヤルプリンセス2階）
お申込み、詳細はこちら
https://www.facebook.com/events/154745125324812/

身体を温めるツボ

『八邪』

指の間の「水かき」部分がポイントです。

両手に4か所づつで8個。「八邪穴」
両足にも8個。　　　　  「八風穴」

風の邪とかく、風邪の元は『冷え』です。

明日の　美アロマは、
普段から手軽に出来る
血液の巡りをあげる方法をお伝えします。

ご参加の方に
今回特別に
「邪」を抜くアイテムを
ご用意しています。

《10才若返る☆ファンダメンタルなビューティライフ》

＊1月/2月・・・【冷え】

体を温める機能の低下は、 抵抗力を下げて老化につながります。 体を冷やさず、血の巡りを良くして 「万病の断捨離」始めましょう。

■日時 1月27日（土）10:30〜12:00

参加費（材料費込み） １回　3,500円
１０回チケット　30,000円

【事前のお申込が必要です】
■持ち物 　　　筆記用具
■申し込み方法
【新規の方】 こちらURLよりお申込ください。
http://fuji-office.com/share/index.html#block4

今日は、クリスマス・イヴ。

幸せホルモン『オキシトシン』を
いっぱい放出して
笑顔で、平和な時間を
世界中で楽しむ日でありますように。と
心より祈ります。（＾人＾）

自分から作る
楽しい時間を
いっぱいお過ごしくださいね！

さて、昨日は
今年最後の「美アロマ講座」でした。

１２月に引き続き、テーマは『ぽっこりお腹』

みなさんは、ご存知でしょうか？

今、アメリカで注目されている
肥満の原因物質といわれる「オビソゲン」などの
有害物質の存在を。

本来、体の機能が整っていれば身体に不要なものは
ちゃんと解毒できるように腸が機能します。

しかし、解毒するメカニズムが衰えているのが
現代の私達です。

不要なものを摂らないようにするのは大事ですが
知らないうちに摂取している
身体の「毒」を排泄できる身体になるための
セルフアプローチ編の一部をご報告します。

◎お腹をほぐすことが基本！

腸と腸の周りにある「腸間膜」がストレスや食生活によって
凝り固まり硬くなります。
自分でできる程度でかまいません。
ゆっくりと呼吸をしながら、
軽擦してほぐす習慣をつけましょう。

10月講座『便秘』にアプローチするお腹のポイントを
参照されると手軽に出来ます。

※食後30分以内は消化が進んでいるので避けましょう。

！！足裏の反射区からもアプローチ！！

胸椎の12番は「小腸」、腰椎  の1番は「大腸」に
対応しているので　リフレクソロジーの手法で
イタ気持良く刺激しました。

頸椎７つ、胸椎１２つ、腰椎５つ。を
手の親指で、芋虫が這うような動きで
「いち、に、さん、し･･･」と
慎重に探りながらポイントを見つけていきます。

･･･お風呂の中で、
湯船につかりながら押すのがおススメです。

精油を使ったマッサージで
浮腫み、解毒を解消したい方に
『お勧めのオイルブレンド』も
いくつかご紹介しました。
【　基本となるベースオイルと精油の割合　】

・ホホバなどの肌に優しいベースオイル　２５ｍｌ
・精油　５滴（濃度１％）
※皮膚の敏感な人は、濃度0.5％（２滴）にする。

おススメの精油

☆サイプレス
・冷やす、収れんさせる・リンパのうっ滞除去
・血液の循環を活性化

☆ジュニパー
・身体を温める・利尿作用、浮腫み解消

自分に合った精油を
ひとつずつ見つけていくのも
楽しみのひとつです！

身体を温める、タイム、ジンジャーもお試しください。

次回　2018年1月27日（土）
テーマは『冷え』です。

2018年は、具体的なお悩みのテーマから
「解毒力を高める」生き方をご紹介して行きます。

初めての方のご参加、
心よりお待ちしております。

今日から12月

これから年末にむけて
家の中を掃除するのと共に…

「内側を整え、クレンズする時期」
にあたります。

１１月のテーマの『ぽっこりお腹』は
新しい時間の為の
意識づくりとして
お話しさせていただきました。

メタボでお馴染みの「内臓脂肪」と
女性に多い「皮下脂肪」のお話から

健康の目安
『便の種類　いろいろ』を知っていただき
日々の生活を振り返っていただきました。
「ぽっこりお腹」になる主な原因。
それは･･･
腸の消化力が弱まっていることが考えられます。

腸は、ストレスに最も影響を受けやすい臓器です。
過食気味になるのも、これが原因。

『脳』と『腸』は一体化していることを
私達は、もっと実感して生活していきたいですよね。

見えない部分が積み重なって
ぽっこり。お腹になっているのですから。

■年末に向けての注意すべきこと■

ついつい食べ過ぎることが
一番　腸に負担をかけます。

腹八分目で納めること。が
スッキリお腹のポイントですよ。

今回は、特別に
モンゴルのお米を使った
甘酒を飲んでいただきました。

とにかく美味しくて！
みなさん　もっと飲みたい！と大喜び。（＾＾）

ちなみに、谷口は
食べ過ぎた翌日は、この甘酒を1食に変えました。

ただでさえ、お通じが良いのですが
さらに、お腹が喜ぶのを実感して
毎日、
幸せホルモン『オキシトシン』出まくってます。（笑）

次回は、12月23日『ぽっこりお腹・後篇』

腸を綺麗にする
アロマトリートメントを
実際体験して頂こうと思っています！

みなさまのご参加、
お待ちしております。（＾＿＾）

いつもありがとうございます。
すっかり、寒くなりましたがお元気でしょうか？

2回シリーズの『便秘』
第1回目の主な内容を以下にご紹介します。

・便秘の人の特徴
・便秘の種類
・胃腸の働きと仕組み
・腸内細菌について
・あなたの便秘の原因と改善策

特に、みなさんの関心が高かったのは、
便と腸内細菌の関係についてでした。

便の約半分は、
死んだ腸内細菌と生きた腸内細菌で占められています。
生きた腸内細菌は１０００兆個は存在するといわれます。
重さでいうと１キログラムぐらいに相当します。

こうして、便の量から腸内菌の量が予測できます。

現代の私達は、
環境の変化などのストレス
食生活のファスト化、
生活リズムの不規則など、様々な原因で
戦前の日本人よりも便の量は1/3しか出ていないのが現状です。

いかに、便を出すか！ではなく
毎日の食事、運動、など
快適にお通じがくる環境を心がけることが
大事です。

次回、10月28日（土）の美アロマ

○便秘のタイプを知る「後篇」
●腸と女性ホルモンの関係について
○大腸を活性化する方法など

実践的な自分で出来る！
便秘解消のポイントや　お腹のマッサージを
お伝えします。

ご参加、お待ちしております。

美肌効果の高いビタミンCも豊富なゴーヤー

身体の熱を冷ます効果が高いので
これからの季節は控えめにしたい食材ですが

炎症を抑える消炎作用があります。
体内に熱がこもって起こる
「熱性の肌トラブル」に有効です。

便秘が続くと、体内は悪玉菌の増殖により
有害物質を発生・・・
それが体の中を巡ることで肌荒れになるのです。

涼血作用や消炎作用
解毒や殺菌作用のある食材
いろいろ、ご紹介します。

身体の中から外から
まるごと綺麗に！(*^ー^)ノ

「便秘」の見方を拡げるステップ！レクチャー

 9月30日　 美アロマ　vol１９

10月28日 　美アロマ　vol２０