いつもありがとうございます。
すっかり、寒くなりましたがお元気でしょうか?
2回シリーズの『便秘』
第1回目の主な内容を以下にご紹介します。
・便秘の人の特徴
・便秘の種類
・胃腸の働きと仕組み
・腸内細菌について
・あなたの便秘の原因と改善策
特に、みなさんの関心が高かったのは、
便と腸内細菌の関係についてでした。
便の約半分は、
死んだ腸内細菌と生きた腸内細菌で占められています。
生きた腸内細菌は1000兆個は存在するといわれます。
重さでいうと1キログラムぐらいに相当します。
こうして、便の量から腸内菌の量が予測できます。
現代の私達は、
環境の変化などのストレス
食生活のファスト化、
生活リズムの不規則など、様々な原因で
戦前の日本人よりも便の量は1/3しか出ていないのが現状です。
いかに、便を出すか!ではなく
毎日の食事、運動、など
快適にお通じがくる環境を心がけることが
大事です。
○便秘のタイプを知る「後篇」
●腸と女性ホルモンの関係について
○大腸を活性化する方法など
実践的な自分で出来る!
便秘解消のポイントや お腹のマッサージを
お伝えします。
ご参加、お待ちしております。