これからの時期は

乾燥だけでなく、
寒気による血行不良で
身体の代謝サイクルが乱れやすくなります。

心がけたいのは
・血行を良くして、皮膚温を高めること。
・水分補給、保湿に気をつけること。

身体の外からのケアは
お風呂で、湯船に浸かることは
これまでもお伝えしてきました。

今日は
身体の中へのアプローチ！を意識しましょう。

老化を防ぐ『腎』の機能を高める
黒豆茶で喉を潤しましょう。

そうそう・・・
先日の、ハレ暦では
「黒ゴマのソイラテ」を
召し上がっていただきました。

黒い食品は、
腎の気を上げますからね♪

明日から
新しい一週間です。

身も心も　潤いあふれる時間を！