午前中は、
あんなにもお天気が良かったのに

今は、雨も降り
気温もずいぶん下がってきました。

気をつけたい！のが
気温の急激な変化に身体が対応できず
必要以上にエネルギーを消費して起こる疲れ
『寒暖差疲労』です。

新年度に入り
なにかと　慌ただしく
過ごしてしまいがちですが

ちゃんと自分の体の声を
聞いてあげてくださいね。（＾＾）

特に、首元は冷やさないように！

外では勿論ですが
寝るときにタオルを緩く巻いて寝ると
ぐっすり眠れますよ。

安眠は
身体を休め、脳を休め、心を休めます。

免疫力をあげるラクラク習慣
始めましょう！