人間は、
動物のような体毛が無いことからも
もともと熱帯で生息していたと推察されています。

暑さに耐えるための体温調節器官は
存在するのですが
寒さに対する特別な機能を持っていないため
『冷え』に弱く、冷えると免疫が低下して
病気にかかりやすくなると考えられています。

低体温症が問題となっている今
体温の変化によって及ぼす身体の変化を
少しご紹介しておきます。

※あくまでも目安です。

体温
36.5℃　　･･･健康体、免疫力旺盛
36.0℃　　･･･震えることで熱を発生させようとする
35.5℃　　･･･恒常性に続く場合
・排せつ機能の低下
・自律神経が乱れる
・アレルギー症状が出る
35.0℃　　･･･ガン細胞が最も増殖される温度と言われる

このように
0.5℃の違いでも
身体の働きが大きく違ってきます。

寒暖差の激しい季節は特に
体温に意識を向けて
お過ごしくださいね！

→次回は、温熱セラピーのご紹介です。

デトックスマシンに入って３カ月。
太股が
浮腫まなくなったなあ・・・と
実感する谷口です。

１０月を目前にして
朝晩の気温が　ぐっと下がりました。
気を抜かずに、お風呂を有効活用して
代謝を下げないように心がけています。

脂肪が気になる
身体が冷たく感じる時に

◎おススメのバスオイル

『シルエット　クラリファイング　バスオイル』　7560円

バスタブにキャップ2杯入れて湯船につかります。

肌の乾燥が気になる、外食が多い・・・
そんな貴女に使っていただきたい逸品です。
ゆっくり、お風呂に入れない時は
洗面器などで足浴（キャップ１杯）すればOK!

週末の自分のご褒美タイムに如何でしょうか？

疲労感が抜けない・・・と
お悩みの方には

心と身体を温める♪
『リラクシング　バスオイル』も人気です。

ぜひ、お試しくださいね！

秋分の日、
中秋の名月、
そして満月と

秋の時間を
刻々と迎えています。

秋は、月に意識を向けやすい季節
ではないでしょうか？（＾＾）

たえず変化する月の姿は
自分によく似ている。と
いつも思います。

月を見ると
おおらかに構えて、ほんのり前向きな気持ちになります。

自分が思い描く未来を創造するのは
ワタシ自身。

宇宙の時間に比べると
人生は短い。

悔いなく、過ごしましょうね！

各地の台風や地震による
災害に合われた皆様に
心よりお見舞い申し上げます。

同じ地球に住む私達が、
一人ひとりが協力できることは
たくさんあります。

新月の今日は、
それらを書き出し、まずはひとつ
始めてみましょう。

・心穏やかに過ごす。
・「ありがとう」とたくさん言葉に出す。
・買いすぎない、食べ過ぎない。
・自分の身体に声をかける。
・よく笑う。
・明日挑戦することを決めて寝る。

・・・・などなど

「今、ここ」が
時間のはじまり。はじまり。

みなさん
こんばんは！

先日の台風、
そして北海道の地震
みなさんがご無事で在りますよう
心より祈っております。

さて、明日から
気温が下がる。そうです。

一日も早く
身体のメンテナンスを始めましょう！

腰痛持ちの谷口が
意識していつもメンテナンスしている
身体の部位というと・・・

大腿部（太股）です。

車の運転など
長時間同じ姿勢で座っていると
動くのが辛くなります。

ランニングや、スキーなどをされる方も
張りを感じやすい個所ですよね。

大腿筋は、
股関節を伸ばし拡げたり
体の外側に向かって回転させ
腰の湾曲を減少させる働きがあります。

とはいうものの・・・
なかなか自分では
ストレッチしにくい部位でもあります。

そんなときは
『タイ古式マッサージ』をお試しください。

人に委ねる
ゆるやかなストレッチは

自分で行う能動的なストレッチと比べると
筋肉をバランスよく調整できるといわれています。

富山マラソンに向かって
頑張っているみなさんを
ロイヤルプリンセスは応援しています！

台風の影響が
少しでも　無難になりますように。

心より祈ります。m(_ _)m

気圧の変化に伴って、
心身のバランスも崩しやすくなっています。

特に、台風の進路直撃の方は
さぞ、心細いことでしょう。

風がザワツクとき
心も不安になりやすいものです。

呼吸を意識して
心穏やかに　お過ごしくださいね。（＾＾）