最大級の寒気がやってきておりますが
みなさま
ご無事でお過ごしでしょうか？
連日の除雪作業も
お疲れ様です！！！
除雪作業は、
筋力・持久力・心肺機能の向上に効果的で、
有酸素運動と無酸素運動が合わさります。
1時間の作業でも
ジョギングと同じ運動量があるので
冬場の
『最強の筋トレ』として
真剣に取り組む谷口です。
スコップを使って雪を持ち上げる動作では
腕・肩・背中が鍛えられ
雪を押す・運ぶ動作では脚・体幹が使われます。
『雪かき後の疲労には酸素ルーム』
・疲労した筋肉に、酸素を供給すると疲労物質（乳酸）の分解が
促進されて筋肉痛の緩和を早め、筋肉の修復をサポートしま す。
特に雪かき直後から翌日に利用されると実感しやすいです！
・血中の酸素濃度が増えることで
血管拡張効果によって、血行が巡り、冷え切った体を内から温
めます。
雪かき後の 腰痛や、肩こりには水素セラピー＆脊椎セラピー もお勧めです！
雪かきで疲れたお身体のリフレッシュに
ぜひ！酸素ルームお試しください♪
