はい。お答えします。
姿勢を正そうとして
「背筋を伸ばす」ことに意識すると
肩が力んできますよね。
「胸を張る」ことに意識をすると
これまた、不自然な力がかかって
長くは続きません。
姿勢を調える簡単なポイントは
「頭の位置」にあります。
イメージは、頭の位置を
背骨の上に乗せる感じです。
デスクワークなどで、うつむいた姿勢を
長時間とっていると首、肩、背中の筋肉が
固まって 真っすぐに伸ばそう!としたときに
違和感を生じます。
そんなときは、肩や肩甲骨をよく動かして
固くなっている筋肉を和らげましょう。
猫背になりやすい人は、
背筋を伸ばそうとするのではなく
肩を広げるようにします。
(ラジオ体操第2の始まりのような動き)
呼吸も楽になって、
気分よく過ごせますよ。
自分で出来ない・・・。という人は
ぜひ、タイ古式マッサージを