最大級の寒気がやってきておりますが
みなさま
ご無事でお過ごしでしょうか？

連日の除雪作業も
お疲れ様です！！！

除雪作業は、
筋力・持久力・心肺機能の向上に効果的で、
有酸素運動と無酸素運動が合わさります。

1時間の作業でも
ジョギングと同じ運動量があるので
冬場の
『最強の筋トレ』として
真剣に取り組む谷口です。

スコップを使って雪を持ち上げる動作では
腕・肩・背中が鍛えられ

雪を押す・運ぶ動作では脚・体幹が使われます。

『雪かき後の疲労には酸素ルーム』

・疲労した筋肉に、酸素を供給すると疲労物質（乳酸）の分解が
促進されて筋肉痛の緩和を早め、筋肉の修復をサポートしま　　す。
特に雪かき直後から翌日に利用されると実感しやすいです！

・血中の酸素濃度が増えることで
血管拡張効果によって、血行が巡り、冷え切った体を内から温
めます。

雪かき後の　腰痛や、肩こりには水素セラピー＆脊椎セラピー　　もお勧めです！

雪かきで疲れたお身体のリフレッシュに
ぜひ！酸素ルームお試しください♪

忘年会シーズンで
お酒を飲む頻度が増えていませんか？

二日酔いにならないための準備も大切です！

✓ しっかりと水分補給する
✓ 飲む前に食事する
✓ 肝臓を労わる
✓ 睡眠時間を確保する

さらに、ロイプリからのご提案！は
水素を活用する！！！！です。

水素は、アルコール性肝細胞傷害から保護してくれます！
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アルコール性幹細胞障害とは？
肝臓の細胞が傷つき壊される障害で、増加傾向にあります。
脂肪肝、肝炎、肝硬変などがあります。
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当店の高濃度水素水は、
体内動態のエビデンスがあり、
肝臓にまで水素が行き渡ることが証明されています。

水素セラピーを週に1～2回の頻度で
通ってくださるお客様から
嬉しいご報告がありました。

「血圧が高かったのですが150から130に下がりました！
⸜( ´ ꒳ ` )⸝」（60代女性）

暦の上では、

森や水辺に白く深い霧がたちこめる頃。
朝夕のひんやりとした心地よい空気の中、深い霧が幻想的な風景を作りだす

立秋の末項。「蒙霧升降（ふかききりまとう）」ですが

少し動くと、全身汗にまみれる毎日・・・・。

今年の猛暑は
まだまだ長引きそうですね。

寝ても疲れが取れない。
なんとなくイライラする。
集中力が続かない。

そんな時は、脳が夏バテしている
『脳疲労』かもしれません。

脳疲労とは？
脳のエネルギー消費や情報の処理量が多すぎて
オーバーヒートすることを言います。

今年の夏は特に
高温多湿による自律神経の乱れの他、

体温調節・発汗コントロールのため
脳は常に働いています。

また、
スマホやパソコンの使い過ぎによる情報過多や

暑い夜、寝苦しく睡眠不足な状態が続くと

身体も、脳も　疲労困憊になるのです。

この原因は、体内に発生する『活性酸素』です。

今年の夏は、活性酸素を除去する
水素水をこまめに飲むことをお勧めしています。

春になると、
土の中から生物が動き出すように

私たちの身体の中も
細胞が活発に動き出します。

花粉症など、春先に多くなるアレルギーは
言うなれば
「体の過剰防衛」で
体内に、不要なものを
溜め込んでしまって起こる反応です。

症状が少ないうちに
しっかりと！！！
要らないもの（化学物質や静電気）を
カラダの外に出しましょう。

→　毒素排泄といえば　デトックス

化学物質や静電気が溜まった体は、
プラス電位に傾き酸化した状態。
つまりは老化や劣化しやすい体になっています。

全国的な大雪が続いています。
みなさま、お元気でお過ごしでしょうか？

おかげさまで、
ロイプリは毎日元気に営業しておりますよ！

毎日のように雪が降り積もるので…
「雪かき」は必須作業なのですが

ジョギングなどと同等程度の運動強度な動きなので
毎日となると
気力も、体力も続きませんよね。

体力のある人にとっては、
運動不足解消や体力づくりに効果的な運動といえますが、
室内と屋外の寒暖差により血圧が大きく変動する恐れがあるので注意が必要です。

くれぐれも、無理しないで、ご安全に作業してくださいね。

また、
雪かきは全身運動ですが、
腕を使う作業のため、足の作業よりも負担が重く、
労働としては特に過酷です。

そして雪を捨てる際に、息を止めている人が多いので、
これも体への負担となります。

他には、大量の発汗で体内の水分が失われると
脱水症状を引き起こして、血行不良の状態に陥り、
脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす原因にもなります。

雪かき中は適度に休憩を取り、
こまめな水分補給を心がけ、
終わったらゆっくり湯船に浸かるなどして
筋肉をほぐすことを心がけましょう。

しっかりとマッサージをすることで
身体の疲れが残りにくくなります。

除雪疲労の回復には、
筋肉痛となる筋肉の乳酸を抜く、
酸素ルームでのタイ古式マッサージが、谷口の一押しです！

背中の筋肉を解し、背骨の間を拡げる「脊椎セラピー」
と
活性酸素を取り除く「水素セラピー」の組み合わせも
おススメです！

水素は、

体にポジティブに作用する「善玉活性酸素」とは反応せず、
酸化力の強い「悪玉活性酸素」だけと結びつき
無害な水に変化させます。

「悪玉活性酸素」を除去することで、生活習慣病になりにくい身体作りや、薬の副作用の軽減、運動後の疲労軽減、美肌効果にもつながります。

健康に良い！ということで
これまでも
水素水を飲んだことがある。けれども
効果や実感が少ないという声も多く頂きます。

実感がないのは
ズバリ！
それは水素水を１L飲んでも水素量が全く足りてない可能性があります・・・。

水素量の問題を解決するために考えられたのが、
当店でも提供している
水素吸入という方法です。

実際にどの程度の水素濃度が効果的なの？

慶應義塾大学医学部の研究により最も効果的に抗酸化作用を発揮する血中水素飽和度は2.0～2.5％であるとされており、それ以上になったら逆に抗酸化力が低下するという結果となりました。

当店の水素吸入器は、1分間に純度99.999%以上の水素ガスを250mL発生、水素ガスのみを発生する機種です。
同機は慶應義塾大学「水素ガス治療開発センター」との共同研究で、先進医療レベルの血中水素飽和度2.0～2.5％を科学的に証明しています。

活性酸素の善玉か悪玉かは酸化力の程度の差になります。

つまり弱い活性度のものが善玉と呼ばれ免疫力にも関わる一方で、活性度が高すぎると悪玉となり、
老化促進したり、生活習慣病の原因となるのです。

水素の抗酸化作用も同様に
高ければ高いほど
良いわけではない。

ことも、
ちゃんと知識にいれておいてくださいね！

パソコンやスマートフォンの長時間使用による
眼精疲労やドライアイの問題解決の方法の1つとして、
米国眼科学会（AAO）は
次の20-20-20ルールを推奨しています。

画面が小さいスマホやゲーム機器を見続ける場合は、
パソコンやタブレットよりも目への負担が大きいため、
20分よりも早く小休止を挟むのがおススメです。