最大級の寒気がやってきておりますが
みなさま
ご無事でお過ごしでしょうか？
連日の除雪作業も
お疲れ様です！！！
除雪作業は、
筋力・持久力・心肺機能の向上に効果的で、
有酸素運動と無酸素運動が合わさります。
1時間の作業でも
ジョギングと同じ運動量があるので
冬場の
『最強の筋トレ』として
真剣に取り組む谷口です。
スコップを使って雪を持ち上げる動作では
腕・肩・背中が鍛えられ
雪を押す・運ぶ動作では脚・体幹が使われます。
『雪かき後の疲労には酸素ルーム』
・疲労した筋肉に、酸素を供給すると疲労物質（乳酸）の分解が
促進されて筋肉痛の緩和を早め、筋肉の修復をサポートしま す。
特に雪かき直後から翌日に利用されると実感しやすいです！
・血中の酸素濃度が増えることで
血管拡張効果によって、血行が巡り、冷え切った体を内から温
めます。
雪かき後の 腰痛や、肩こりには水素セラピー＆脊椎セラピー もお勧めです！
雪かきで疲れたお身体のリフレッシュに
ぜひ！酸素ルームお試しください♪
寒さが堪える・・・冬場。
血栓症（なんらかの原因で血管の中に血栓ができ、 それによって血管がつまってしまう病気）に気を付けましょう。
血流が悪くなると
毛細血管が消えてしまいそうになる
冷え性にお悩みのみなさん。
血管を若々しく維持するために
当店の酸素ルームを
ぜひ活用ください！
より快適に♪
お過ごしいただけるように
クッション増やしました！
もふもふ。な手触りは
幸せホルモンの『オキシトシン』を
増やすので
幸福感が増し増し♪ですよ。
そもそも酸素ルームは、
体内に酸素供給することで
細胞の修復力を地道に底上げしていきます。
なので、定期的に（理想は60分を週2回）
利用することがポイントの一つ！
こらからも
くつろげる空間づくりを
大切にしていきます。＾＾
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朝晩の気温が
ようやく下がってきました。
今年の夏は、暑すぎて
自律神経も安定しにくい状況でした。
これから涼しくなってくると
身体にかかっていたストレスを
痛みなどの症状によって
実感しやすくなってきます。
そんなタイミングにおすすめなのが
酸素ルーム。
酸素が身体の隅々まで行きわたることによって、
疲労回復、ケガの回復をサポートします。
身体の組織が酸素不足になると
発痛物質を生成し、痛みを引き起こす原因となります。
酸素ルームに入って
酸素の供給を改善することで
痛みが軽減される可能性もあります。
お体のトータルケアとして
定期的なご利用をお勧めしています。
みなさま
こんにちは！
急に、夏になったような気温になりました。
こまめな水分補給や、
体に熱がこもらないように
いろんな対策を
していらっしゃると思います。
一番大事なのは、
日頃から
質の良い睡眠をとれているか？
体の細胞は、
睡眠時に、修復や再生をするので
これが 一番の肝になっていきます。
あと
疲労を持ち越さずに、こまめに解消する習慣を持つこと。
が、
元気に日々過ごすポイントです。
熱中症になると、
体温上昇や脱水症状により、体内の酸素供給が滞ります。
酸素不足になると、細胞の機能が低下し、
頭痛、めまい、吐き気、意識障害などの症状が現れます。
通常よりも高濃度の酸素を体内に取り込む
酸素ルームに入ることによって
細胞のダメージを
早く回復させてくれます。
夏本番の前に
身体の細胞の質を高めておきましょう！！！！
谷口が、いつも元気な秘密も
こまめなメンテナンスあってこそ！です。
当店の酸素ルームに関するデータが
開示されていますので、ご紹介します。
店内に、詳しい記事がありますので
ご来店の際にお読みくださいね♪
血液中の酸素が増えて、末梢での血流が増大する。
心拍数が落ち着くとともに、皮膚温が上昇する。
加齢とともに筋肉内の代謝が落ちると、身体全体の代謝も落ちます。
酸素ルームを活用することで、筋細胞の代謝が亢進し、
筋細胞が再び活性化していきます。
また、アスリートの場合でも、
負荷の高い練習で体を追い込むことで酸化ストレスが高まり、
それによって血管が傷ついたり、
毛細血管がゴースト化する場合にも血管の回復に有効です。
健常者と糖尿病患者の毛細血管の状態を表す（図３）
身体に悪影響のある細胞（感染細胞や、がん細胞など）を防ぐ為
初動的に行動するNK（ナチュラルキラー細胞）が
年齢に関係なく、適度に増加し、免疫力アップにつながる。
脂肪細胞の肥大化（炎症の誘導や腫瘍壊死因子の生産が起こる）を抑える
全国的な大雪が続いています。
みなさま、お元気でお過ごしでしょうか？
おかげさまで、
ロイプリは毎日元気に営業しておりますよ！
毎日のように雪が降り積もるので…
「雪かき」は必須作業なのですが
ジョギングなどと同等程度の運動強度な動きなので
毎日となると
気力も、体力も続きませんよね。
体力のある人にとっては、
運動不足解消や体力づくりに効果的な運動といえますが、
室内と屋外の寒暖差により血圧が大きく変動する恐れがあるので注意が必要です。
くれぐれも、無理しないで、ご安全に作業してくださいね。
また、
雪かきは全身運動ですが、
腕を使う作業のため、足の作業よりも負担が重く、
労働としては特に過酷です。
そして雪を捨てる際に、息を止めている人が多いので、
これも体への負担となります。
他には、大量の発汗で体内の水分が失われると
脱水症状を引き起こして、血行不良の状態に陥り、
脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす原因にもなります。
雪かき中は適度に休憩を取り、
こまめな水分補給を心がけ、
終わったらゆっくり湯船に浸かるなどして
筋肉をほぐすことを心がけましょう。
しっかりとマッサージをすることで
身体の疲れが残りにくくなります。
除雪疲労の回復には、
筋肉痛となる筋肉の乳酸を抜く、
酸素ルームでのタイ古式マッサージが、谷口の一押しです！
背中の筋肉を解し、背骨の間を拡げる「脊椎セラピー」
と
活性酸素を取り除く「水素セラピー」の組み合わせも
おススメです！
パソコンやスマートフォンの長時間使用による
眼精疲労やドライアイの問題解決の方法の1つとして、
米国眼科学会（AAO）は
次の20-20-20ルールを推奨しています。
画面が小さいスマホやゲーム機器を見続ける場合は、
パソコンやタブレットよりも目への負担が大きいため、
20分よりも早く小休止を挟むのがおススメです。
働く細胞を見てきました！
酸素の大切さをお伝えしてゆこうと思います。
毛細血管の径が細くなっていきます。
先日、
自分の血液を観測する機会がありました。
結果から言うと、
これはとても珍しい
優秀な状態だということで、
とても褒めていただきました！（嬉）
20年ほど前に
別の場所で撮影した時は
赤血球が数珠つなぎ状態で
とてもショックを受けました。
「血流が悪く、血液がドロドロ気味ですね。」と
日々、皆様におススメしている
時間の過ごし方を実践し
最近メニューに追加した
酸素ルームや、
水素セラピーの
相乗効果で
しっかり身体の変化がみられるようになりました。
以下の写真は
先日の谷口の血液の写真です。
毛細血管の先まで
ちゃんと血流が流れております！
定期的な、
酸素ルームと水素セラピーのおかげですね！と
お墨付きを頂きました。
※血流が悪いと血管がゴースト化して
毛細血管が薄くなり、しまいには消えてゆくそうです。
老廃物のベルト地帯もなく、
赤血球もちゃんと、
ひとつひとつ綺麗に見ることができます。
（数珠繋ぎは、なくなっていました♪）
ここには、映っていませんが
白血球も元気に動き回っていました。
※赤血球が少ないと
酸素を運ぶ力が弱くなるため貧血をまねきやすくなり、
赤血球が多すぎると
脳の血流が滞りやすく、頭痛やめまいなどの要因となります。
赤血球は骨髄でつくられ、血管内でおよそ120日働き、
その後肝臓や脾臓で破壊されます。
赤血球の働きを活性させて、潤滑にするためにも
ぜひ、体内メンテナンスを意識して
ロイプリをご活用くださいね！
私も、今後も
気を抜かず、
楽しみながら 日々メンテナンスに
勤しみます。＾＾
※ご自分の血液測定をご希望の方は
お知らせくださいね。
また、ご案内させていただきます。
