こんにちは
最近、入念なストレッチにはまっている（笑）谷口です。
先日も、一日中　大きな片付けをして全身の疲労を感じたので
たっぷり　ストレッチをして休んだところ、
後の筋肉痛もなく、
全身むくみも無い！すっきり、しなやかな良い状態で過ごしています。
これは、まさに　ストレッチの賜物デス。（笑）
また、『たっぷり。』といっても　簡単なポーズを２～３　気持ち良い程度にするだけです。
ぜひ、週末ゆっくりしながら　お風呂上がりにお試し下さい。

ストレッチをするときは、
タイ古式マッサージを受けるときと一緒の呼吸がポイントとなります。
身体を動かしながら息を吸い、
その後、少し呼吸を止め、
息を吐きながら元の姿勢に戻ります。
分からなくなったら、　
両手を大きく上げて　『伸び』　をする動作を思い出してみてくださいね。
ほら。　やっているでしょう～
まずは　ゆっくり、リラックスする程度から　スタートです