実は・・・
夜に熱中症になる人が多いのはご存知でしょうか?
寝ている間に500mlほどの水分を失っています。
ですから寝起きの水分補給がとても大切!
水分が出ていった朝の身体は、
血液がドロドロ気味になっています。
その時に冷たい水を飲むと、一気に血管が収縮して
血圧も上昇してしまい
脳卒中などのリスクを高めてしまいます。
日中も気を付けたいですが、
特に起き抜けのお水は、
常温か、少しぬるめの『お水』を
飲むようにしましょう!
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