こんにちは。
山下愛です。
いかがお過ごしでしょうか。
連休の方も多いのでしょうか。

本日の富山、気温２０℃ほど。
日々変化する自然。
　　　
これまで、アーユルヴェーダの考え方やチベット体操などを取り入れる暮らしの中で、
自然、心、からだ、いのちの繋がりは深いなと感じています。
私たちも、変わりつづけているもの。
季節とともに、からだの声をきいてあげること、
食事や運動なども過剰にがんばりすぎず、
緊張やストレスを解放するようなくつろぎの時間をもつこと、
バランスが大事なのでしょうね。
　　
そんなことで、
今日は、こんな体験をしてきました。
ハーブやスパイスも食事に少し取り入れて、
お料理上手になりたい私です。
　　
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