みなさま
こんばんは。

蒸し暑い梅雨の季節。
冷房や除湿で身体を冷やして
体調を崩さぬようにお気をつけくださいね。

最近、筋力の衰えによって
自分の身体が支えられなくなっている方が
多くいらっしゃいます。

「ウオーキングかマラソンでも
すれば良いのですがね・・・」とおっしゃいますが

先ずは、
「姿勢」を　本来の楽な状態に整えることが大切です。

強張った、固まった、身体の状態で運動をしても
故障を招く要因になりかねないからです。

全身の筋肉を弛緩させる
一番のオススメは
タイ古式マッサージです。

トレーニングの前にも
身体のメンテナンスを。
新しい、習慣としてぜひ意識してみてくださいね！