昨日は、
「脾と胃に負担になる要因 」をお伝えしました。

今日は
気を巡らせ、体内の余分な水分を排泄させる
食材をご紹介します。

～大葉～

～冬瓜～


～生姜～
☆ワンポイントアドバイス
生の生姜に多く含まれている辛味成分の「ジンゲロール」は、
体内の熱を取り除き、体の表面を温めて発汗を促進します。
風邪のひき始めなどにはおすすめですが、
冷え性改善の場合は、乾燥生姜がおすすめです！