初秋のお手軽・三カ条

旧暦のお盆を過ぎました。

「肌寒い・・・」というワードが
口から自然にこぼれます。

寒さは、
首、足、腰回りの冷えから
じわじわと・・・体にダメージを与えます。

本格的な冷え対策の前に
気軽に出来ることから
習慣を見直しましょう。

☆首にストールを撒きましょう。
作業時の汗が冷えると首、肩の筋肉が固まります。
タオルなどで、こまめに汗を拭き取りましょう。

☆足首までの靴下を履きましょう。
朝晩、洗面器で足湯をしましょう。代謝が上がります。
こまめなケアが、浮腫みを楽にしてくれます。

☆冷えた飲み物、食べ物を温かいものに切り替えましょう。
内臓の活動をサポートすることになります。