こんな人は、むくみやすい！

□　甘いものや、味の濃いものが好き
□　冷たい飲み物が好き
□　ストレスを感じやすい
□　夏は冷房づけで過ごしたい
□　仕事などで、立ちっぱなしor
座りっぱなしでいることが多い
□　あまり汗をかかない
□　野菜や海藻類をあまり食べない
□　運動はほとんどしない
□　夜更かしが多い
□　便秘がち
□　冷え性

このチェックリスト・・・

実は
20代前半の私は
全て当てはまっていました。
いつも、何かしら
ダイエットしていたのに・・・

その頃の体重というと
今から15キロ位余計にあって
よく体調を崩してました。

健康は、
創ることができるのです。

大事なのは
身体だけでなく、
心も
健やかであることです。