縁起の良い奇数の重なる「五節供」のひとつ
今日は、重陽の節供。 （別名 菊の節供）
火曜日は、定休日ですが
菊の香りで
邪気払い♪
菊の香りは
雑念を払い、心を清らかにして精神を安定させるとして
日本人にとって精神的な支えとなる香りです。
季節の変わり目が
あいまいになっている今こそ、
季節の移り変わりを
五感で確かめることを
大切にしていきたいですよね。
眼精疲労解消、風邪の解熱、鎮痛効果（リラックス）の
菊花茶も
おススメですよ。
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重陽の節供
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皆既月食
9月8日。
日付の変わった1時30分頃から欠け始め、
2時30分頃から
完全に月が地球の影に隠される皆既月食が始まります。
皆既月食は約1時間20分ほど続きます。
富山市科学博物館の公式YouTubeチャンネルにて
生中継があります。（※音声による解説はありません）
https://www.youtube.com/live/MM9oeo-HiSU?si=26babQQZuzDx7SsG
日本公開天文台協会「2025年皆既月食」キャンペーンhttps://www.koukaitenmondai.jp/campaign/lunar-eclipse2025.html
秋の気配を感じたら
朝晩の気温が
ようやく下がってきました。
今年の夏は、暑すぎて
自律神経も安定しにくい状況でした。
これから涼しくなってくると
身体にかかっていたストレスを
痛みなどの症状によって
実感しやすくなってきます。
そんなタイミングにおすすめなのが
酸素ルーム。
酸素が身体の隅々まで行きわたることによって、
疲労回復、ケガの回復をサポートします。
身体の組織が酸素不足になると
発痛物質を生成し、痛みを引き起こす原因となります。
酸素ルームに入って
酸素の供給を改善することで
痛みが軽減される可能性もあります。
お体のトータルケアとして
定期的なご利用をお勧めしています。
秋の音色で整える
今日から9月ですが
考えられない暑さです。
猛暑お見舞い申し上げます。m(_ _)m
私の地元 八尾では
今日から
「おわら風の盆」が始まります。
おわらと言えば哀愁の音色を奏でる「胡弓」の音が
無条件で脳内で響きます♪
胡弓は、
日本の伝統楽器として唯一の擦弦楽器。
おわらの唄と三味線を引き立たせる楽器として
胡弓の旋律が生まれたそうです。
八尾では「目立ってはいけない楽器」として
伝承しているようです。
哀愁のメロディや
ゆったりとしたリズムは、
聴き手の心を穏やかにし、
ストレスから解放されるよう導きます。
今年のように
猛暑が続くと知らないうちに
自律神経のバランスが崩れがち。
さすがに日の長さが短くなってきているので
日が落ちると少しは涼しくなります。
二百十日の風をイメージしながら
おわらの世界で
副交感神経をととのえてみては如何でしょうか？
夏の不調何でもござれ祭り♪
8月30日（土）
ハレ暦では 2番目の月の8日目
定例の薬草教室
アトリエ朔を開催しました。
今回のテーマは
『秋は来るのか？
夏の不調何でもござれ祭り』（長！）でした。
流れ
①今の季節に対応する五行説から
健康のバロメーターとなる臓器についてのレクチャー
今回は「心」でした。
②ハーブの取り入れ方について
・ハーブティの頂き方
（アンフュージョンやデコクションの解説）
・ハーブチンキを実際作ってみる。
③植物療法士になってオリジナルハーブティを処方する。
目の前には20種類ものハーブが
ずらーっと並びました。
ひとつひとつ、
自分の五感で確認しながら
みんなで作業する時間だから
気づけることがたくさんあります。
月に一度の教室は、
不調に対応する時に
ハーブを使って健康に役立つ知恵を育みます。
参加できる月に
ご参加いただいて大丈夫です。
※定員に達しやすいので、お早目のご予約をお勧めします。
次回の開催は
9月13日（土）13時～15時
参加費は3,000円
肺に関するハーブをご紹介する予定です。
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安定させるアーチの秘密
ハレ暦２番目の月
『安定させる』というキーワードがあります。
身体の土台で
先ず、思い浮かぶのは
二足歩行で生活する人間の足。
その内部構造が素晴らしい！
機能的に動くために必要なのは
足の裏にある
三次元構造のアーチで
※一般的には内側縦・外側縦・横の３つですが
解剖学的には横のアーチが３つあるので
全部で５つのアーチで体を支えています。
①親指側の内側縦アーチは、足の衝撃を吸収する。
②小指側の外側縦アーチは、安定性を支える。
③前足部横アーチは、崩れると 横アーチが落ちる「開帳足」になりやすい。
④中足部横アーチは、歩くときの全体のバランスを取る。
⑤後足部横アーチは、体重をかかとから前足へ伝える橋渡しをする。
アーチを構成するのは「腱膜」。
足底腱膜は足の土踏まずを支え、そのアーチ構造が安定して
体重を支えたり、移動させたりするのに重要な役割を担っています。
アーチを保つためには？
歩行時や運動時に足底腱膜にかかる負担を軽減すること、
足首や足、ふくらはぎの筋肉を柔軟に保つことが大切です。
長時間同じ姿勢でいる、
冷房の効いた部屋にずっといる。
ストレッチや運動をしない。
こうした時間が長くなると
足回りの筋肉が固くなり
アーチが崩れやすくなります。
そんなときは
足底筋膜をいた気持ちよく解す
フットケアが一番です！
一日一意識
こんにちは！
7月26日から始まった
ハレ暦。
1番目の月の28日間が
今日で終わりますね。
動物譚の「コウモリ」は、意識していただけましたか？
https://note.com/1320_harekoyomi/n/n2cec4f7d6a16
ハレ暦の使い方には、きまりはありませんが
例えば、
毎日 ハレ暦に
一日のテーマを設定してみる。のも
いいでしょう。
「今月は、身体を大切にする一日にしよう」
「今日は、スピーディーに行動する一日にしよう」
「今日は誰かを笑わせる一日にしよう」
「今日は初対面の人に話しかけてみよう」 などなど。
一日ひとつでもテーマがあると
その日はあなたにとって
とても意味のある一日になっていきます。
たとえ
これまで何をやっても三日坊主。
だったとしても
諦めずに、忍耐強く
ハレ暦を継続して使いつづけてくださいね。
変化がないところには、進化なし。
進化があって、喜びが生まれます。
ハレ暦を使ってみたい方は
谷口まで お知らせください！
脳疲労
暦の上では、
森や水辺に白く深い霧がたちこめる頃。
朝夕のひんやりとした心地よい空気の中、深い霧が幻想的な風景を作りだす
立秋の末項。「蒙霧升降（ふかききりまとう）」ですが
少し動くと、全身汗にまみれる毎日・・・・。
今年の猛暑は
まだまだ長引きそうですね。
寝ても疲れが取れない。
なんとなくイライラする。
集中力が続かない。
そんな時は、脳が夏バテしている
『脳疲労』かもしれません。
脳疲労とは？
脳のエネルギー消費や情報の処理量が多すぎて
オーバーヒートすることを言います。
今年の夏は特に
高温多湿による自律神経の乱れの他、
体温調節・発汗コントロールのため
脳は常に働いています。
また、
スマホやパソコンの使い過ぎによる情報過多や
暑い夜、寝苦しく睡眠不足な状態が続くと
身体も、脳も 疲労困憊になるのです。
この原因は、体内に発生する『活性酸素』です。
今年の夏は、活性酸素を除去する
水素水をこまめに飲むことをお勧めしています。
お盆いかがお過ごしですか？
今朝、
お墓にお参りに行く途中に
去年までなかった
広大な、向日葵畑が
出現していました。
目的は『緑肥』！
緑肥とは、
植えた植物が生育する過程で土壌に有機物を供給し、
後に刈り込まれることで土に栄養を与えるというサイクルです。
中でもひまわりは、その根が深く張り、
土中に空気を送り込むことで、地力の回復を助ける作用を持ちます。
大きな葉は太陽光をたっぷりと受け止め、
光合成を行いながら土壌に適度な陰を与えて水分蒸発を抑制、
その上で、ひまわりは
その美しい花で多くの益虫や鳥類を引き寄せ、
生態系のバランスを維持する重要な役割を果たしています。
私たちの
目に見えないところで
ダイナミックに動いている命の繋がり。
ちゃんと意識して
上手に、私たちの生活に組み込みたいですね！
気づかせてくれた？
ご先祖様に手を合わせながら
今 ここに
生かしていただいていることに
感謝したハレ時間でした。
皆さまは、
どんなハレ時間をお過ごしですか？
DSC_0ここに
立秋になりました。
立秋は、
秋に向けた準備を始めるのに適した時期です。
まだ暑さが続きますので、
体調管理にも注意し、十分な水分補給や休息を心がけましょう！
今年の夏は
今まで以上に長引いているので
浮腫み、だるさ、
身体の冷え、
頭痛、などなど
今の不調を持ち越すと
寒くなってから対処しても
時、すでに遅し・・・・。と
なりそうです。
今回の、アトリエ朔は
薬問屋のような品揃えで
ありとあらゆる お悩みに対応していきます。
ご家族用にブレンドのアドバイスも
致しますので
ぜひ、ご参加ください。
※事前にご予約をお願いしています。
