セミナー

美アロマ講座 疲労回復

8月のテーマ『疲労回復』

夏場は決まって
眠れない、食欲がない、疲れが取れない・・・

今年のように気温の変化が激しいと
身体の調子も崩しやすくなります。

代謝が落ちる生活を、早めに見直し改善することが大事です。

※講座では、五感を使って
実際に体験して頂いています。


■見なおそう!5カ条


◎外気温と室内の温度差は5度を目安に設定しましょう。

◎「首」「腰」「足首」は冷やさないように注意しましょう。

◎シャワーで済まさずに、全身浴・足浴で汗をかきましょう。

→ エアコンの風は、喉や皮膚を乾燥させます。
オレンジ、レモンの精油は血行促進
ローズマリーは、筋肉の疲労回復におススメです。

◎浮腫みは、こまめにケアしましょう。
→ 脾臓、肝臓、腎臓に繋がる経絡の交差点
「三陰交」を刺激する。

◎温かい飲み物で、体の中から温める
ハーブティで美味しく元気になりましょう!


オリジナルハーブティ『ロイヤルブレンド』には

疲れた胃腸系を整える最強のコンビ
ローズヒップの『ビタミンC』+ハイビスカスの『クエン酸』
がブレンドされています。
元気が出る赤いハーブティ。
その他に贅沢に入ったフルーツの芳醇な香りと優しい甘みが
身体の内側から労わってくれます。

■ハイビスカス
クエン酸、ハイビスカス酸の酸味が、新陳代謝を高め
肉体疲労を癒す。利尿効果あり。
赤い色は、アントシアニン系色素で眼精疲労にオススメ。

 ■ローズヒップ
レモンの20~40倍のビタミンCを含むといわれ、
炎症や発熱でビタミンCを消耗したときの補給剤。
ビタミンE、フラボノイド、赤色のリコピン、β-カロテンなど
含む。


これから、気をつけたいこと。


だんだんと気温が下がり、空気が乾燥してきます。
皮膚や気管支と関係の深い「肺」の働きが
弱まりやすくなります。
肌や髪の乾燥、気管支のトラブル、腸の乾燥による便秘に
注意しましょう。

◎身体に潤いを与える食材をとる。

→ 内臓が付かれている場合は、負担が少ない消化の良いものを摂取する。

◎身体を乾燥させる辛いものは控えましょう。

 

 

◆美アロマ 7月テーマ『汗対策』

 

◆美アロマ講座では、
自分で自分をケアする習慣を身につけるための講座です。

~ハーブやアロマを使って、
身体の根本から綺麗になる方法をお伝えしています~


7月テーマ『汗対策』①

・・・2017年7月23日開催より 一部ご紹介します。

夏の悩みと言えば、『汗』と『におい』
今回は、汗の機能と、
現代の過敏な「におい」に対する関係も交えて
お話ししました。

◎そもそも「汗」の働きは?

汗をかくのは、
基本的には体温の調節機能のためです。・・・「温熱性発汗」

その他には、
・「味覚性発汗」
・・・辛いものを食べた時、額、鼻、唇などから発汗する。
・「精神性発汗」
・・・緊張や興奮したとき、手のひらや足の裏から汗をかく。

近年、私達の「能動汗腺」が減少しています。
その理由は、
年間を通して一定の温度の環境の中で、
働かない汗腺が増え汗が出ないので、
身体は自衛本能として細胞の代謝を抑える結果、
低体温になってしまうのです。

夏場は特に、冷房による「身体の冷やしすぎ」が
様々な症状を引き起こす
自律神経を乱す原因になっているのです。
外気温の差を少なくする工夫も必要です。

◎「いい汗」と「悪い汗」

「汗」といっても、
サラサラとした汗や、ベトベトした汗があります。

サラサラとした汗は、ほとんどニオイのない
肌の上ですぐに乾きます。
成分は水に近く、体温調節する汗です。
いうなれば、良い汗です。

一方・・・
ベトベトした汗は、ネバネバで乾きにくく
たくさん汗をかいても、体温の調節になりません。
しかも、体の貴重な成分まで出すうえに、
雑菌が繁殖してニオイます。
実は、この汗が多い人は痩せにくい傾向があります。

◎良い汗をかくために!

痩せにくい人は、
汗をかきにくい人が多く見られます。

改善するには、
食事の内容をメインに生活習慣を
見直されるとよいでしょう。

脂っこい食事、お酒、たばこ、刺激物は
なるべく避けましょう。

夏場、シャワーですます人は、
半身浴や、足湯をこまめにして
身体の末端を温めるように心がけましょう。

※講座では、生活習慣を改善する方法を
資料を添えて詳細にお伝えしました。20370958_10100150864094645_108532572_n

 

 

 

魅力ある皮膚について

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こんにちは。
月に一度の「美アロマ講座」

今日のキーワードは
『触れるtouch、皮膚skin、副交感神経parasympathetic」

全体重の6%を占める
皮膚の要素、機能、属性から
お肌再生のトリートメントも
お伝えしました。

次回は、6月17日
汗の仕組みを活用する方法を
お伝えします!

次回は5月20日です。

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4月の
美アロマ
テーマ

『自律神経の
調和』

 

 

今回は、
交感神経と副交感神経のバランスを崩す
生活のエラーについて
お話しさせていただきました。

その中でも、一番身近な
いろんなリズムを改めて意識していただきました。

「そういえば!」
気づかずにいることって、
とても重要なことが多いんですよね。

みなさんの笑顔溢れる
和気あいあいとした雰囲気に
これまで継続してきて
良かったな。と思わせていただきました。

この大型連休
始まったばかりですが、

すでに
「GW明けのことを考えたら、憂鬱になりそう・・・」な
あなた。

どうぞ、お店にいらしてくださいね。
GWも、休まず営業しています。

日々の
社会的なリズムだけのパターンを変える
次回、美アロマ講座は
5月20日(土)10:30です。

■身体を目覚めさせる「春のレシピ」最終章

次回は、
サーカディアンリズムが最も顕著に表れる
皮膚の再生について
お伝えします。

月の律動

昨日は「下弦の月」でした。

月が反射しているのは、
太陽の光の約7%しかないって
ご存じですか?

この光を
脳内の「松果体」が反応して
体内でホルモンの「メラトニン」が分泌されます。

メラトニンは、
覚醒と睡眠を切り替えて、
自然な眠りを誘う作用があり、
「睡眠ホルモン」とも呼ばれています。

光と熱を放ち生命の源である
太陽が「外部リズム」とするならば

身体の周期とほぼ同じ
月は、「内部リズム。」

自律神経のバランスに重要なキーワードです。
続きは
次回、4月29日の美アロマ講座にて。

みなさまのご参加
心よりお待ちしております。(^^)

お申し込みはコチラまで。

ご質問いただきました。

昨日の美アロマ講座では、
「花粉症」について
様々な視点から
解毒、そして免疫力を上げる方法を
みなさまにお伝えしました。

そのなかで、
「食」の観点から山菜についてご紹介したところ
『わらび』の働きについてご質問いただきました。

わらび
インドでは根茎は、下痢止め。
欧州では虫下しとして利用されているワラビ。
直接の花粉症対策というよりは
冬場に溜まった毒素のデトックスに。

肝機能を高め、腸内環境を整えてくれますが
身体を冷やす寒性ですので
食べ過ぎには注意が必要です。
温性の食材と
組み合わせて食べることもポイントです。

ご参考になれば幸いです。

次回は、
4月29日(日)10:30~
テーマは「自律神経の調和」です。
気づかないうちに、これって5月病?
足裏の反射区で、
あなたの自律神経を整えましょう。

美アロマ講座 伝える大切さ

17457594_1309138539175524_670408895055943438_n美アロマ講座に
今回も、はじめまして。の方が
いらっしゃいました。

ご本人は、
花粉症ではないのですが
職場の方や、
お知り合いの方を思い浮かべては

「教えてあげよう!」
と 一生懸命に
話を聞いてくださいました。

 

私も、常にそうなのですが、
なるほど!と感じたことは
直ぐに、必要な方にシェアします。

そうすることで、
自分も腑に落とすことができますし、
周りの方も喜んでくださいます。

学ぶだけでなく、伝える。
これは、セットです。

互いに学び、世の中を元気にする
コミュニケーション。
活性して参りましょう。

経験したことを

_20170323_123848次回の美アロマ講座では、
「花粉症」について
お話ししたいと思います。

「蕗の薹」は花粉症にオススメの食材です。

講座に参加される皆さんへのプレゼントに
八尾の山奥でふきのとう取ってきました。

私の講座は、
症状の対処より
カラダ全体の免疫力アップに繋がる内容が
メインです。

祖父が、富山の薬売りだったことや
育った環境が、曽祖父母のいる
とても自然豊かな山奥だったこともあり
昔ながらの生活スタイルで得た知識を
交えてお伝えしています。

自然時間で生きるとは
人生を丸ごと愉しむことです。

ぜひ、たくさんのみなさまと
ご一緒できますように。

春を楽しむために。

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春めいてきました。

お客様の装いも
重い色から
明るく、軽やかな色味で

お洒落が楽しい
季節到来です。

 

反面・・・
春になると
鼻がムズムズ。くしゃみや、目のかゆみ・・・
とってもツライ!とお悩みの方に

抗アレルギー・抗ウイルス作用のある精油と

季節の変わり目を元気に過ごすハーブティーを
取りそろえております。

3月25日の美アロマ講座では
外出に手軽に携帯できる
「花粉症のための」
オーデコロンもご紹介します。

美アロマ講座のお申し込みはこちらから。

セミナー 美アロマレポート vol 2

みなさま
こんにちは!

嬉しいことに講座2回目にして、
早くも
「まだバラツキはありますが・・・
新しい習慣が身に付き始めています!」と
ご感想をいただきました。

よし!よし!
先ずは、楽しむことが肝心です。

12回目のテーマは「末端冷え性でした。」

代謝を効率よく上げる入浴の仕方や
入浴中のストレッチ!
みなさん真剣でしたね。

「良いと思ってやっていたことが
自分に合っていなかった!」
「早速、帰ってから家族にも教えました!」など

講座直後にも
たくさんコメントいただきまして
本当に、嬉しい限りです。

次回は、3月25日(土)10:30~
テーマは『花粉症』です。

対処療法ではなく、根本的な対策について
お話しします。
ぜひ、ご参加お待ちしております。

お申し込みは
コチラのサイトからお願いします。