ホーム・ケア

☆お家でやってみよう!

こんにちはicon:face_smile
最近、入念なストレッチにはまっている(笑)谷口です。
先日も、一日中 大きな片付けをして全身の疲労を感じたので
たっぷり ストレッチをして休んだところ、
後の筋肉痛もなく、
全身むくみも無い!すっきり、しなやかな良い状態で過ごしています。
これは、まさに ストレッチの賜物デス。(笑)
また、『たっぷり。』といっても 簡単なポーズを2~3 気持ち良い程度にするだけです。
ぜひ、週末ゆっくりしながら お風呂上がりにお試し下さい。icon:face_shishishi

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☆リラックスってやっぱり大事!

アーユルヴェーダでは
頭部といっても 「鎖骨から上」のことを 頭部として扱います。icon:body_no1
私たちの身体はストレスを感じると
代謝機能が低下し、
毛根にも絶対的血流量が減少し 抜け毛、薄毛・・・
脳内のストレス情報が神経を通って
肩周辺の筋肉を緊張させたり、
圧迫された血管には、老廃物がたまり 肩こりに・・・
心身の健康状態が 髪や首・肩。つまり頭部に反映されるのです。

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